¿Qué significa realmente vivir al máximo?
 

¿Qué significa realmente vivir al máximo?

Todos conocemos a alguien que vive la vida al máximo. Es la persona que de algún modo se las ingenia para llevar una existencia ocupada, aparentemente equilibrada, llena de variedad, satisfacción y alegría.

¿Pero qué significa “vivir al máximo” en distintas partes del mundo? ¿Significa cosas distintas para personas distintas en culturas distintas? Y, lo que es más importante, ¿cómo podemos estar todos más cerca de llevar una vida plena?

Para averiguarlo, le hicimos la pregunta a varios líderes de opinión de todo el mundo.

PRESENCIA:

“Estar en el momento, despierto, vivo y ser capaz de disfrutar de las cosas ahora. No preocuparse por el pasado ni posponer la felicidad a un futuro lejano”. – Dr. Joos Meyer, médico del Hospital Fremantle, Australia Occidental

“Necesitamos ser introspectivos para llevar una vida examinada. Las personas más realizadas que conozco han sido profundamente conscientes de sus propias fortalezas y han asumido tareas, trabajos, carreras, amistades, compañeros, experiencias, aventuras, proyectos, y actividades de todo tipo para capitalizar esas fortalezas”. – Dr. Anthony L. Rose, psicólogo, presidente y director ejecutivo de The Biosynergy Institute, en Rancho Palos Verdes, California

GRATITUD:

“Sentir gratitud incluso por las cosas más pequeñas de nuestras vidas puede tener un impacto enorme. Dedicar apenas cinco minutos al día a escribir una lista de las cosas por las que uno está agradecido puede modificar totalmente la perspectiva de la vida”. – Elizabeth Mack, psicoterapeuta profesional, con actividad independiente en Los Ángeles

“La gratitud es una cualidad presente únicamente en las personas que son felices. La gratitud nos ayuda a darnos cuenta de lo que tenemos. Así, la felicidad no parece extraña”. – Astha Ahluwalia, consultora psicóloga, Nueva Delhi

“Las personas que viven una vida plena no hacen de cuenta que las cosas malas o indeseables no suceden; simplemente tienden a aprender más de esas situaciones. Debido a que están dispuestas a aprender de la vida, pueden sentir mayor gratitud por las lecciones recibidas”. – Leo Willcocks, consultor sobre temas relacionados con el estrés, Sydney

La salud física también parece ser una cuestión intrínseca para vivir plenamente. Aseguran los expertos que es importante por sí misma, pero también como base de la vida mental y espiritual de una persona.

BIENESTAR HOLÍSTICO:

“Mantener el bienestar significa prestar una atención equilibrada a tres áreas: mente, cuerpo, espíritu”. – Elizabeth Mack, Los Ángeles

"Para vivir plenamente necesitas cuidar de tu mente, cuerpo y alma. Pienso que el secreto es equilibrar este trípode a través de ejercicio físico que puede ayudarte a practicar la disciplina para alcanzar tus metas en la vida; la meditación o cualquier otra actividad relajante que te ayude a mantener la atención; y nutrir tu cuerpo con alimentos saludables." – Claudia Fuji, fundadora de Mayu Coaching y entrenadora de la vida, Sao Paulo

“Duerme lo suficiente, respira, tómate descansos, haz ejercicio y presta atención a tu dieta. El ejercicio libera endorfinas, y éstas desencadenan una sensación corporal positiva”. – Dr. Nupur Kohli, médico del Centro Médico Académico, Ámsterdam

GENEROSIDAD:

“Da a todos los necesitados hasta quedar vacío, y entonces tendrás espacio para llenarte de modo que puedas dar una vez más, y otra, y otra. Finalmente, la persona que se siente plena es aquella que ha logrado una sinergia entre el bienestar en su vida y las vidas de todos aquellos que ha tocado”. – Dr. Anthony L. Rose, The Biosynergy Institute

"Dar, dar y dar todo lo que puedas. No hay nada más satisfactorio que ver una sonrisa en otros gracias a tu esfuerzo." – Dr. KJ Choudhury, MD. consultor senior en manejo del dolor, Hospital Apollo Indraprastha, Nueva Delhi

POSITIVIDAD:

"La positividad es un pensamiento. Y este pensamiento debe ser constante. Un simple "gracias", un "lo siento", una sonrisa a un extraño o ayudar a la gente que conocemos (o no conocemos) son cosas que contribuyen a la felicidad diaria." – Astha Ahluwalia, psicólogo consultor, Nueva Delhi

“La autocrítica y el pensamiento negativo son enemigos de la felicidad y la realización. Nuestros pensamientos son la comida con la que alimentamos nuestra mente. Cuando podemos motivarnos nosotros mismos con autocompasión, estamos verdaderamente en el camino hacia la salud y el bienestar”. – Elizabeth Mack, Los Ángeles

"Comienza tu propio viaje hoy. Detente y reflexiona acerca de tu forma de vida. Trata de sumergirte en ti mismo. ¿Cuáles son tus valores? ¿Qué es lo que te importa en la vida personal y profesional? ¿Qué te da energía y te motiva? ¿Serás el guía de tu vida o la vida te guiará? Es una cuestión de elección". – Claudia Fuji, fundadora de Mayu Coaching y entrenadora de la vida, Sao Paulo

“Self-criticism and negative thinking are the enemies of happiness and fulfillment. Our thoughts are the food we feed our minds. When we can motivate ourselves with self-compassion, we are truly on the path toward health and well-being.” – Elizabeth Mack, in Los Angeles

“Start your own journey today. Stop and reflect about your way of life. Try to dive into yourself. What are your values? What matters to you in personal and professional life? What energizes you and motivates you? Will you be the guide of your life or will your life guide you? It is a matter of choice.” — Claudia Fuji, life coach and founder of Mayu Coaching, in São Paulo