Bádminton, hazlo tú mismo
 

Bádminton, hazlo tú mismo

¿No tienes el equipo para este entrenamiento cardiovascular? Haz el tuyo propio con materiales caseros. Con saques, peloteos y volante haz que tu familia esté más activa y saludable.
¿Cómo hacemos este tip para una vida PLENA?

1. Disfruta de 30 minutos de actividad con tu familia, de dos a tres veces por semana, con diferentes propuestas de bádminton, un deporte preferido a nivel internacional. ¿No tienes tiempo suficiente? Prueba un juego diferente durante 10 a 15 minutos.

2. Encuentra o haz tu propio equipo. ¿No tienes raqueta o volante? Haz el tuyo propio con materiales caseros y nuestra guía.

3. Incluye uno de los juegos que sugerimos: lograr el peloteo más largo, conseguir el golpe más lejos, rebotar el volante más veces o mantenerlo en el aire.

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