La familia que rockea
 

La familia que rockea

Prueba esta nueva actividad física de moda que entrenará a la estrella de rock que llevas dentro, y que al mismo tiempo les sirve de ejercicio aeróbico a ti, a tu familia o amigos
ENTONCES, ¿CÓMO LLEVAMOS A CABO ESTE TIP PARA UNA VIDA PLENA?

1. Haz 30 minutos de actividad física con tu familia, de dos a tres veces por semana, tocando una batería imaginaria al son de tu música favorita. ¿No tienes tiempo suficiente? Prueba jugar a tocar una batería de manera diferente de 10 a 15 minutos.

2. No necesitas baquetas verdaderas. Prueba con palillos de comida china, revistas enrolladas, espátulas o cucharas. Y te damos un consejo: cuanto más pesados sean las “baquetas”, más enérgico será tu entrenamiento.

3. ¡Luego, pon tu canción favorita y toca la batería imaginaria al ritmo de la música! Toca muy arriba. Toca muy abajo. Toca a la izquierda de tu cuerpo y luego a la derecha.

¿Quieres aprender más sobre cómo tocar una batería imaginaria?

Descarga aquí las instrucciones en PDF

LABORATORIO DE PRUEBAS: TIPS PARA LOGRAR UNA VIDA PLENA EN ACCIÓN
TOCAR LA BATERÍA
ALREDEDOR DEL MUNDO

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No todos los ejercicios son adecuados para todas las personas. Antes de comenzar a realizar cualquier actividad física, consulta a tu médico sobre cuánto y qué tipo de actividad física es adecuada para ti.