Permite que alguien más dirija.
 

Permite que alguien más dirija.

Obtén una nueva perspectiva, deja que tus niños, la mascota de la familia o un amigo te lleven a caminar.

Es una excelente forma de ver tu propia ciudad o vecindario desde otra perspectiva, mientras realizan una actividad física juntos.

Entonces, ¿cómo hacemos este tip para una vida PLENA?

1. Disfruta de 30 minutos de actividad con tu familia, de dos a tres veces por semana, con una caminata divertida en un lugar que conozcan bien. Asignen a cada miembro de la familia una cierta cantidad de minutos para liderar el grupo y elegir en qué dirección ir.

2. Concéntrense en el tiempo que pasan haciendo una actividad juntos, no en la distancia que recorren.

3. Agreguen algunos movimientos activos, jueguen a seguir al líder, a saltar sobre las grietas de la acera o a detenerse cada cinco minutos para hacer saltos de tijera, flexiones de rodillas o desplantes.

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LABORATORIO DE PRUEBAS: TIPS PARA UNA VIDA PLENA EN ACCIÓN
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No todos los ejercicios son adecuados para todas las personas. Antes de comenzar a realizar cualquier actividad física, consulta a tu médico sobre cuánto y qué tipo de actividad física es adecuada para ti.