Abbott ajuda você a encarar uma maratona
 
Maratona: a grande conquista de um corredor

Abbott ajuda você a encarar uma maratona

By Tânia Nogueira

A maratona e outras provas de corrida de rua de menor distância são eventos que atraem um número cada vez maior de atletas amadores no mundo e no Brasil1. Sabendo se preparar e se cuidar, até pessoas com doenças crônicas como o diabetes podem competir, unindo o útil ao agradável: o sabor da vitória ao completar uma prova e os bons dividendos que a atividade física traz em forma de saúde e bem-estar.

Quem quiser correr longas distâncias tem de se programar, treinar e cuidar da saúde, pois há toda uma alteração no metabolismo durante uma corrida longa. O principal risco é a desidratação. Um maratonista perde de 400 ml a 1,5 l de água2, além de minerais importantes para manter o equilíbrio hidroelétrico do corpo3. Esse desequilíbrio pode aumentar exageradamente a frequência cardíaca e diminuir a performance, causando até confusão mental. Por isso, os médicos e ou nutricionista indicam que se tome muita água nos dias que antecedem a prova4.

A maratona é um desafio ainda maior para quem tem doenças crônicas, mas nem sempre elas são um impedimento para que se conquiste novos recordes. Basta treinar seguindo a orientação médica e de um profissional do esporte, respeitando sempre seus limites. Nas pessoas com diabetes, por exemplo, a prática de exercícios intensos pode levar a taxas perigosas de hipoglicemia e hiperglicemia, como mostra um estudo da Universidade Federal de Santa Catarina5. Ou seja, o nível de açúcar do sangue pode baixar ou subir demais. Por isso, o FreeStyle Libre, Sistema Flash de Monitoramento de Glicose da Abbott, tem um papel importante durante a prova. Com um sensor do tamanho de uma moeda de 1 real, aplicado na parte superior posterior do braço, ele possibilita a medição contínua dos níveis de glicose no organismo6.

Para auxiliar no controle de glicemia, ou seja, evitar a hipoglicemia e a hiperglicemia, é possível também lançar mão de suplementos nutricionais como o Glucerna, que oferece ao organismo carboidratos de absorção lenta7. É uma ótima forma para recuperar a energia durante a corrida e completar os 42 km de uma maratona.

Caso você já esteja treinando e queira ganhar as ruas de grandes cidades do mundo, fique por dentro da programação da Abbott World Marathon Majors, circuito que abrange seis das mais importantes competições do gênero do mundo, em Tóquio, Berlim, Boston, Londres, Chicago e Nova York. Com treino, cuidados, boa hidratação e força de vontade, quem quiser chega lá.

Referências

  1. CBN http://cbn.globoradio.globo.com/editorias/economia/2017/07/24/CORRIDAS-DE-RUA-CRESCEM-NO-BRASIL-E-GERAM-UM-MERCADO-MILIONARIO.htm
  2. National Center for Biotechnology Information - NCBI https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17465607
  3. Scientific Electronic Library Online - SciELO http://www.scielo.br/pdf/rbce/v36n2/0101-3289-rbce-36-02-00341.pdf
  4. Colapso em atletas: uma breve revisão http://www.efdeportes.com/efd162/colapso-em-atletas-uma-breve-revisao.htm
  5. Ergonomia da vida diária: controle da hiper e hipoglicemia através de caminhadas regulares http://www.efdeportes.com/efd139/controle-da-hiperglicemia-atraves-de-caminhadas.htm
  6. FreeStyle Libre:
    Há três circunstâncias nas quais o teste de ponta de dedo é necessário: a) Durante períodos de rápida alteração nos níveis da glicose (a glicose do fluido intersticial pode não refletir com precisão o nível da glicose no sangue); b) Para confirmar uma hipoglicemia ou uma iminente hipoglicemia registrada pelo sensor; c) Quando os sintomas não corresponderem às leituras do sistema flash de monitoramento da glicose. FS Libre Leitor - RMS ANVISA: 80146501903 FS Libre Sensor - RMS ANVISA: 80146502021
  1. Jenkins DJ, Taylor RH, Wolever TM. The diabetic diet, dietary carbohydrate and differences in digestibility. Diabetologia. 1982;23:477-484. Stenvers DJ, Schouten LJ, Jurgens J, Endert E, Kalsbeek A, Fliers E, et al. Breakfast replacement with a low-glycemic response liquid formula in patients with type 2 diabetes: a randomised clinical trial. Br J Nutr. 2014;112(4):504-12.

Glucerna não contém gluten.