9 dicas para aproveitar as férias ao máximo
 

9 dicas para aproveitar as férias ao máximo

Saiba como as pesquisas sobre o funcionamento do nosso cérebro pode contribuir para você aproveitar mais e melhor seu tempo de férias

Para 95% dos brasileiros, viajar e descobrir lugares novos é um dos caminhos para viver ao máximo. É o que mostra a pesquisa realizada pela Abbott em parceria com a Revista Saúde com mais de 5 mil homens e mulheres acima de 20 anos (veja aqui o estudo completo).

E para ajuda-lo a tirar o melhor proveito de suas férias, selecionamos dicas vindas de pesquisas sobre como o cérebro humano funciona, as quais vão ajudar você a curtir seu descanso plenamente. Confira:

1 - Planejar férias pode ser a melhor parte das férias – um estudo mostrou que grande parte do prazer das férias acontece antes delas, quando você ainda está planejando. Quando pensamos no divertimento que teremos, sentimos quase o mesmo prazer de estar naquele lugar, mas o pensamento pode durar mais que a experiência em si – então prolongue o período de planejamento para ter prazer por vários meses.

2 – Distribua as férias durante o ano – um estudo mostrou que nosso cérebro tende a voltar aos níveis de satisfação anteriores às férias com muita rapidez, por isso, em vez de passar um mês inteiro viajando, é melhor fazer várias viagens de até oito dias distribuídas ao longo do ano.

3 – Faça coisas novas – o cérebro, quando é exposto a situações e experiências inéditas, precisa de mais tempo para absorvê-las. Por isso, o tempo parece demorar mais para passar na infância que na idade adulta, quando somos expostos a coisas mais corriqueiras. Deixe espaço para o inesperado em suas férias e elas passarão menos rápido.

4 – Foque nas atividades prazerosas – preencha seus dias com momentos prazerosos. Pesquisas mostram que as pessoas mais felizes durante as férias se cercaram de amigos, praticaram exercícios, fizeram atividades relaxantes, boas refeições e socializaram. Fuja da rotina.

5 – Afaste-se de tarefas do seu dia a dia (como limpar, cozinhar, por exemplo) – se você viaja com crianças, tem tarefas domésticas a administrar mesmo no passeio, divida a responsabilidade das tarefas com outro adulto ou suas férias serão um prolongamento de seus dias de rotina.

6 - Aproveite as experiências das férias como inspiração para o trabalho – pensar no trabalho pode ser estressante – especialmente se você tiver de interromper seu passeio para fazer uma ligação de trabalho, enviar um e-mail com algo que se esqueceu de fazer antes das férias. Mas usar as experiências vivenciadas durante as férias como insights para seu trabalho, especialmente quando é seu próprio negócio, pode ser algo prazeroso de se fazer durante o período de descanso.

7 – Guarde o melhor para o final – o cérebro humano registra com mais vivacidade o final de uma experiência, um filme, um livro, que seu começo. Reserve os melhores programas para as últimas noites, pois serão as memórias mais vivas em sua mente.

8 -  Amenize  a volta das férias – retorne das férias com pelo menos dois dias de antecedência da volta ao trabalho para dar tempo da readaptação aos seu ambiente. Além disso, programe algo agradável para fazer depois do primeiro dia de trabalho para que o retorno  não seja pesado. Um happy hour com os amigos, um jantar, algo agradável para tirar o foco de seu cérebro do primeiro dia de trabalho.

9. Conte suas histórias – as lembranças ficam cada vez mais vivas sempre que contamos o que ocorreu. Conte aos amigos os melhores e mais divertidos momentos, mostre fotos, compartilhe. Quanto mais você disser “minhas férias foram maravilhosas”, mais isso se torna real para seu cérebro.