O contato com a natureza é essencial para sua saúde
 

O contato com a natureza é essencial para sua saúde

Ficar próximo à natureza é importante para sua saúde física e mental, segundo diversos estudos

Colocar o pé descalço na grama ou respirar o cheiro de terra molhada são prazeres muito distantes da realidade de quem mora nas grandes cidades. Entretanto, a ciência mostra que é muito importante para a saúde arranjar um tempinho e fazer contato com a natureza de tempos em tempos.

De acordo com estudos recentes, o contato com o verde, especialmente as matas, pode reduzir os níveis de ansiedade. Se associado a um tratamento, este contato é capaz de auxiliar no controle de casos de transtornos mentais.

Outra pesquisa mostrou que permanecer por 15 minutos observando as estrelas ou caminhando em meio à natureza são capazes de provocar a sensação de conexão com algo maior e resultam na mudança de humor e na redução do estresse.

A concentração e a memória recente também aumentam com o contato com o ambiente natural. Um experimento mostrou que crianças com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) que ficaram em contato com a natureza por apenas 20 minutos são mais capazes de se concentrar em tarefas.

Por isso, se esses são dilemas corriqueiros, programe ao menos uma volta ao parque sempre que possível ou fuja para as montanhas de tempos em tempos.