活出美满人生到底是怎样的?
 

活出美满人生到底是怎样的?

我们都认识一些人,他们生活得特别美满。这些人总是保持着一种忙碌的生活状态,且能在丰富多彩、满足快乐的生活中保持平衡。

然而,纵观全球,“活出美满人生”到底是什么样的呢?它们是否会因文化背景的不同,人群的不同而大相径庭呢?更为重要的是,我们如何才能更接近美满的人生呢?

为一探究竟,我们请教了世界各地的思想领袖。

存在感:

“活在当下,保持清醒,及时享受。不要因逝去的愉悦感到忧虑,也不要为迟迟未到的幸福而感伤。” – 西澳大利亚州弗里曼特尔医院 Joos Meyer 医生

“我们应该学会在生活中反思自己的人生。我所知道的生活最美满的人,他们能够深刻意识到自己的优势,并且运用这些优势完成任务、积极工作、实现事业、建立友情、互助合作、积累经验、挑战冒险、承办项目以及不懈的追求。” – 心理学家 Anthony L. Rose 博士,加利福利亚州派洛斯福德牧场 The Biosynergy Institute 董事长兼首席执行官

感恩:

“在我们的生活中,即使微乎其微的小事也会因感恩而产生巨大影响。每天花五分钟列出你要感恩的事情,就有可能改变你的整个人生观。” – Elizabeth Mack,洛杉矶私人心理治疗专家

只有心存快乐的人才能体会到感恩之情,感恩让我们意识到自己所拥有的东西,让我们感到快乐常伴身边。——Astha Ahluwalia心理咨询师   新德里

“生活美满的人不会假装那些糟糕或倒霉的事情不会发生,他们只是更愿意深入探索。因为他们更愿意从生活中积累经验,吸取教训,并且心怀感激。” – Leo Willcocks,悉尼压力咨询师

身体健康似乎是美满生活的内在原因,所以至关重要。然而专家指出,身体健康也是人们精神和心理健康的基础。

整体的幸福感

“保持幸福感意味着对心智、身体和灵魂给予同等的重视。” - 洛杉矶 Elizabeth Mack

想要活得美满,需要关注你的心智、身体和灵魂。关键在于实现这三者的平衡:比如通过锻炼身体,达成生活目标;通过冥想或者其他放松活动让自己保持专注;用健康的食物营养你的身体。——Claudia Fuji  Mayu辅导创始人 生活导师  圣保罗

“拥有足够的睡眠、呼吸、休息和运动,并且要注意你的饮食。锻炼能够使人体释放内啡肽,而这些内啡肽可触发体内的一种积极的感觉。” – Nupur Kohli,阿姆斯特丹学术医疗中心的医生

慷慨

“倾尽所有,把自己的一切都给予每个有需要的人,这样你就有了空间再充实自己,并可以一次又一次地再次给予。最后,生活得美满的人不仅让自己的生活充满幸福感,并且也帮助他所接触到的人们提升他们的幸福感。- Anthony L. Rose 医生,The Biosynergy Institute

给予、给予,给予你所能给予。没什么比别人感激的微笑更让人感到满足。 Dr. K. J. Choudhury, MD. 资深咨询师  疼痛治疗  新德里Indraprastha Apollo医院

积极性

积极是一种需要一以贯之的思维。一句简单的“谢谢”,“对不起”;对陌生人的一个微笑;亦或是对我们认识或不认识的人的帮助都能使我们每天过得很开心。——Astha Ahluwalia, 心理咨询师 新德里

“自责和消极思想是幸福感和满足感的敌人。我们的思维是供养心灵的粮食。当我们通过自我同情来激励自身,我们就会走上通往健康与幸福的康庄大道。” – Elizabeth Mack,洛杉矶

今天就开始你的旅程,停下来反思一下你的生活方式,尝试着深入挖掘自己。你的价值是什么。生活和工作中,什么对你来说最重要?什么事能够给你动力和力量?你会成为生活的向导还是被生活牵着走?这一切都与选择有关。——Claudia Fuji  Mayu指导创始人 生活导师  圣保罗