关注心血管健康之重视小中风
 
合理的健康管理,预防小中风。

关注心血管健康之重视小中风

突然感觉到上半身活动不灵,或者失语,半身麻木、感觉障碍,甚至是单眼失明等【1】,很多人可能会把这些症状归结为中风,但是当症状很快就缓解了时,其实不用过于的恐慌,这也许还仅仅是中风的前兆,这时仔细听取医生的意见,进行合理的健康管理,患者是有可能避免中风的发生的。

这种很快就缓解了的中风症状,被称为短暂性缺血发作(TIA),也被称为"小中风",可以理解为"中风的预警信号",说明还有足够的时间来进行合理的健康管理,降低后续中风的概率

什么是小中风?

所谓小中风,是由于脑组织某一局部区域暂时性血液循环障碍(血液供应暂时中断或显著减少),引起脑局部组织功能暂时性丧失。由于小中风发作时间短,不留痕迹,没有后遗症,所以往往给人一种非常"善良"的假象,不被人们重视。但实际上来者不善,善者不来,它虽然叫"小中风",但并非是雨过天晴的"雷阵雨",来去匆匆的"过客",而是脑部完全性中风的警报信号,大约三分之一的"小中风"患者在一年内会发生严重中风【1】。

小中风患者的心血管相对于常人来说更加脆弱,所以小中风在一定程度上也是我们心血管健康出现问题的预警。那么知道怎么自己是否有中风的风险,对于我们日常心血管健康管理也是十分必要的。有九个字可以简单的判断一下自己是否有中风的风险:"笑一笑、举一举、走一走"。笑一笑是看舌尖有无偏移,如果舌尖歪向一边,同时伴有语言障碍、吞咽障碍等,则有中风的可能。举一举是把双臂向前平举20秒,看能否坚持,如果手臂无力、不能平举或一侧肢体无力,则有中风的可能。走一走是让患者走直线路,如果走不直或走不稳,则可能有小脑梗塞导致的平衡障碍。【1】

小中风后的注意事项

小中风并不可怕,但既然是心血管健康出现问题的信号,就说明需要对小中风引起足够的重视,那么发生小中风后,有哪些需要注意的呢?

首先,要更加注意"三高"。

小中风是心血管健康出现问题的预警信号,所以小中风发生后,患者应该更加注意对自己的血压、血糖和血脂的监测,尤其是三高人群,更应该重视小中风后的健康管理。根据临床观察,近一半中风患者发病时间集中在凌晨5点左右【1】,该时段交感神经兴奋,人的机体代谢加快,血压升高。对于"三高"人群而言,这一段时间发生小中风甚至是大中风的几率都会有所增加,所以在这个时段监测一下自己的"三高"更为重要。

其次要及时改变自己的生活习惯。

养成健康的饮食习惯,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等,适量运动增加热量消耗【1】,对预防小中风和改善心血管健康都大有裨益,除了可以有效降低中风的风险,也会让你拥有更加健康精彩的生活。

重视小中风,不仅能降低中风的风险,也会给你的生活带来更多正能量,充实你的生活,让你享受生活,享受乐趣。休息一下,做个按摩,晚上出去吃顿饭,或者躺在床上听听喜欢的歌。做你喜欢的事情,减轻你的压力,这对于改善你的心血管健康都非常有效。

心血管系统对于人的整体健康至关重要。作为全球知名医疗健康公司,多年来雅培在心血管疾病医疗领域,运用全球领先的治疗理念,专注于改善心血管疾病,以突破性心血管科技,带来前沿的心血管技术,不断提高心脏和心血管疾病介入治疗效果,帮助人们恢复健康,为生命创造更多可能和精彩!

参考资料
【1】:《小中风是发生脑部大中风的危险信号》罗光荣 -《家庭医学(下)》- 2018年5期