没经验不用怕,这有这份糖尿病患者亲自分享的的护理指南!
 
是一名1型糖尿病患者

没经验不用怕,这有这份糖尿病患者亲自分享的的护理指南!

没经验不用怕,这有份糖尿病患者亲自分享的护理指南!

美国疾病控制与预防中心(CDC) 2017年的一份报告估计,美国有3000万人患有糖尿病,这其中可能也有我们所认识的人。虽然我们可能会认识一些糖尿病患者,但我们并没有真正试着去了解他们的生活。【1】

Jeff Halpern是雅培糖尿病护理团队的高级主管,自1993年以来,他一直以1型糖尿病患者的身份生活,在这里他将以一名1型糖尿病患者的身份来回答一些问题。

你是什么时候知道自己得了糖尿病的?

当我快30岁的时候,我开始出现强烈的口渴症状,属于绝对不可抑制的那种,去洗手间的次数也变得更加频繁。当我在短短几周内减掉了20磅(约9千克)的时候,我体验了一把减肥的感受。

记得有一次过感恩节的时候,我和爸爸一起打高尔夫球,我发现我的视力开始变得模糊,这可把我吓坏了,这个时候我才意识到,我的身体状况可能是出现问题了。当我在下个星期去看医生时,他们检查了我的血糖水平,是376mg/dl,正常的应该在90mg/dl到120mg/dl之间,我还被查出患有几乎所有的1型糖尿病的典型症状。第二天,我就开始使用胰岛素,并开始学习糖尿病的相关知识。在那天之后,我的生活就被彻底改变了。

每天需要扎手指是一种什么样的体验?

在刚开始的时候,这绝对是一种可怕的经历。因为你每天都要用一把锋利的刀,来戳破你的手指,进行血糖检测。但是,既然已经决定去控制疾病,过上健康的生活,那么这份疼痛也就必须要承受。疼痛会随着时间消退,但你永远不会忘记它,而是会习惯它。

糖尿病患者在餐厅吃什么?

其实和别人一样,我们也喜欢吃东西!

我们要做的就是控制好血糖水平的波动,所以我们需要小心碳水化合物的摄入量,因为它们很容易消化,会导致血液中出现大量的葡萄糖。如果你吃了很多碳水化合物,那么你的血糖水平会迅速上升。

对我来说,我非常喜欢吃甜食和一些碳水化合物,所以我也在试着控制,学会适度地享受这些食物,并且尽可能地用胰岛素控制好身体里的血糖水平。

当你有糖尿病时,你能运动吗?

当然能!运动是你控制血糖水平最好的方式之一,坚持运动可以帮助你活得健康长寿。所以我强烈鼓励糖尿病患者在日常生活中也要进行适当地锻炼

每天早上,我都会早早起床,在跑步机上跑上几公里,然后再开始工作,这种方式能让我每天都充满活力。对所有人来说,有规律的锻炼会对身体有很大的好处,对于改善身体的整体健康状况也很有帮助。

糖尿病患者多久需要检查一次血糖水平?

我是经常检查血糖水平的。但通常情况下,一般建议在每餐前检查一下,以帮助你确定好需要的胰岛素剂量。睡觉前也最好检查一下,确保你不会在一夜之间出现低血糖。

最后,你最喜欢的抗糖尿病零食是什么?

对我来说,早餐是一天中最难抉择的一餐,因为早餐中有很多碳水化合物,比如谷物、丹麦菜、煎饼等等。

一个朋友教我用奇亚籽、椰子油、香草和杏仁做布丁。它很饱,很好吃,而且富含纤维和蛋白质,可以很好地帮助我保持血糖稳定。

除此之外,蔬菜一直都是很好的零食,还有高蛋白食物如牛肉干和一些富含纤维吃起来脆脆的食物,如坚果或爆米花。

对于1型糖尿病患者来说,严格的控制饮食和监测自己的血糖水平变化是非常重要的,但这并不意味着我们就要放弃一切美食,只要做好充分的准备,制定一个健康的饮食计划,即便是糖尿病患者同样也能享受健康快乐的生活。

作为全球知名的医疗保健公司, 雅培运用前沿血糖监测科技,帮助随时随地了解血糖变化。同时,专用的营养科技帮助平衡血糖提供营养支持,帮助糖尿病人科学便捷地管理健康。

雅培作为全球知名的医疗保健公司,从心血管技术、高质量成熟药品、均衡科学营养、健康诊断科技和神经调控技术等多个医疗保健领域, 涵盖生命的不同阶段,以创新的科技和产品,帮助人们活出健康,活出精彩!

参考资料:

【1】:https://www.cdc.gov/diabetes/pdfs/data/statistics/national-diabetes-statistics-report.pdf