女性健康管理:任何女人都能拥有精彩生活
 
每一阶段的女性都应进行合理的健康管理。

女性健康管理:任何女人都能拥有精彩生活

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title_desc: <p>在中国社会,女性正起到着越来越重要的作用。一个女人在她的一生追求精彩生活的过程中,会经历了许多里程碑式的时刻:恋爱、结婚、生子……然而无论如何,她的健康管理问题都应该是放在首位的。</p> <p>女性应该在什么时候开始保持身心健康?就是现在,这是可以帮助每一个女性的健康管理的答案。无论你是一位新妈妈,带着刚出生一天的女儿在为人母的道路上前行,还是一位正处于人生黄金时期、还有很多精彩生活值得尝试的女性。以下这些建议,是关于如何让自己——以及你生活中的所有女人——在每天都保持强壮、健康和快乐的小建议贴士。</p> <p><strong>婴儿,蹒跚学步的孩子和年轻的女孩</strong></p> <p>婴儿的大脑以闪电般的速度发育。正如<a href="https://wa.kaiserpermanente.org/html/public/health-wellness/children/childVisits/overview" target="_blank" rel="noopener">Kaiser Permanente</a>所建议的那样,可以通过健康儿童检查和正常的预防保健以及免疫接种,是培养保证儿童健康的重要组成部分,提供营养和鼓励他们锻炼,这有助于他们的成长。</p> <p>除了日常的照料,你还能做的事情之一就是让你的小宝贝,更好地早期发育。根据<a href="https://www.cdc.gov/ncbddd/childdevelopment/positiveparenting/index.html" target="_blank" rel="noopener">美国疾病控制与预防中心</a>的数据,每个父母和孩子的体重都有所不同,这不仅是因为年龄,还因为个人喜好原因。通常情况下,鼓励你的女儿按照她的方式来探索她的世界。</p> <p>你可以:</p> <ul start="12" type="a"> <li>阅读,唱歌,拥抱,和你的女儿聊天——并且在和你女儿的谈话中保持专注(比如:放下你的电话)。</li> <li>鼓励你的女儿玩一些虚构的游戏来培养她的创造力。</li> <li>当她需要帮助的时候,给她一些帮助,但要让她自己安全地探索和想出新的游戏、玩具和活动。</li> <li>通过安排和别人玩的时间和帮助她结交新朋友来提高她的社交能力。</li> </ul> <p>在此过程中,别忘了给自己留点时间,无论是为了治疗产后抑郁症而寻求帮助,还是为了减轻压力而进行<a href="https://www.lifetothefullest.abbott/en/articles/6-free-ways-to-boost-your-mood.html">自我护理</a>。</p> <p><strong>青春期前的孩子和青少年</strong></p> <p>在这个年龄,请让你孩子养成锻炼的习惯,鼓励良好的营养选择,这是来自<a href="https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/take-charge-health-guide-teenagers#foodAndDrink" target="_blank" rel="noopener">美国国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所建议</a>。除此之外,还有很多方法可以帮助十几岁的女孩控制自己的健康:</p> <ul start="12" type="a"> <li><a href="https://www.acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Gynecologic-Visit-Especially-for-Teens?IsMobileSet=false" target="_blank" rel="noopener">美国妇产科学院建议</a>,在她13岁至15岁之间安排第一次去看妇科医生。</li> <li>在她来例假之前或开始的时候,帮助她了解她的身体发生了什么变化。</li> <li>不要回避棘手的话题。和她谈谈性,节育,欺凌,自尊,毒品等等开放性话题。</li> </ul> <p><strong>20</strong><strong>~</strong><strong>30</strong><strong>岁</strong></p> <p>随着你进入20多岁,并相继进入30岁,你的生活将继续发生巨大的变化。当你忙于学业、毕业、工作和约会时,你很容易忽视自己的健康管理问题——但这种忽视可能会带来终生的后果。</p> <ul start="12" type="a"> <li><a href="https://www.acog.org/Patients/FAQs/Annual-Well-Woman-Exam-Infographic" target="_blank" rel="noopener">美国妇产科学院建议</a>每年进行一次健康检查。尽管建议在女性年满21岁后每3年进行一次巴氏试验,但女性仍然需要每年进行其他健康管理方面的检查,比如节育和盆腔检查。</li> <li>注意心血管健康。<a href="https://www.goredforwomen.org/en/know-your-risk/risk-factors" target="_blank" rel="noopener">美国心脏协会建议</a>,女性要时刻注意心血管疾病的风险,密切关注血压、胆固醇、压力、体重和身体活动,以控制心血管疾病的风险。</li> <li><a href="https://www.cancer.org/cancer/breast-cancer/screening-tests-and-early-detection/american-cancer-society-recommendations-for-the-early-detection-of-breast-cancer.html" target="_blank" rel="noopener">美国癌症协会建议</a>,乳腺癌高风险的女性(例如,有乳腺癌家族史或辐射暴露史的女性,或有BRCA1或BRCA2基因的女性)从30岁开始需要每年进行一次乳房x光检查。</li> </ul> <p><strong>40</strong><strong>~</strong><strong>50</strong><strong>岁</strong></p> <p>这时候,你可能已经长出了几根白发,但你还有很长的路要走,维持好你的健康管理和以往一样重要。40多岁和50多岁是早期发现心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的好时机。</p> <ul start="12" type="a"> <li><a href="https://www.cancer.org/cancer/colon-rectal-cancer/detection-diagnosis-staging/acs-recommendations.html">美国癌症协会建议</a>,如果你有平均患乳腺癌的风险,那么从40岁开始每年进行一次乳房x光检查。</li> <li>继续每年做一次健康检查,继续每三年做一次巴氏检查。</li> <li><a href="https://www.cancer.org/cancer/colon-rectal-cancer/detection-diagnosis-staging/acs-recommendations.html">美国癌症协会建议</a>平均患病风险的女性从45岁开始接受结肠直肠癌筛查。</li> <li><a href="https://www.womenshealth.gov/menopause">美国卫生与公众服务部</a>为您提供了必要的信息,帮助您熟悉围绝经期出现的潮热等症状。</li> <li>继续控制你的血压、胆固醇、压力、体重和锻炼。</li> </ul> <p><strong>60</strong><strong>岁以上的女性</strong></p> <p>黄金时代不是闲散的时候。当你到了退休年龄时,一点<a href="https://www.lifetothefullest.abbott/en/articles/5-healthy-activities-to-do-with-aging-parents.html">体育活动</a>就能发挥很大作用。注意锻炼和吃富含钙的食物对强壮的骨骼健康很重要,筛查也是优雅衰老的重要组成部分。</p> <ul start="12" type="a"> <li>尽管<a href="https://medlineplus.gov/ency/article/007463.htm">美国国家医学图书馆表示</a>,健康女性的巴氏试验可以在65岁之前停止,但还是要坚持每年进行一次。</li> <li><a href="https://medlineplus.gov/ency/article/007197.htm">美国国家医学图书馆建议</a>在65岁时进行骨密度检查。它还推荐<a href="https://medlineplus.gov/ency/article/007607.htm">65岁时接种肺炎球菌疫苗</a>,并为<a href="https://medlineplus.gov/ency/article/007609.htm">了解带状疱疹病毒</a>提供了资源,如果你患有水痘,带状疱疹病毒可能存在于你体内。</li> <li>美国癌症协会建议将乳腺癌和结肠直肠癌的筛查计划维持到75岁。之后,你应该问你的医生你是否应该继续这样做。</li> </ul> <p>无论你是女婴、女孩、女人、女士、还是老太太,健康管理对于女性来说,它在每一个人生精彩生活的重要时刻都扮演着重要的作用!</p> <p>130年来,雅培不断创新,为生命健康带来前沿科技, 以诊断和血糖监测科技、心血管支架技术、高质量成熟药品、缓解慢性疼痛的神经调控技术,及以科学为基础适合人生不同阶段的营养品,鼓励人们提升健康意识,倡导健康的生活方式,支持人们健康的生活,帮助每个家庭和社区生活的更美好,活出健康, 为生命创造更多可能和精彩!</p>
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在中国社会,女性正起到着越来越重要的作用。一个女人在她的一生追求精彩生活的过程中,会经历了许多里程碑式的时刻:恋爱、结婚、生子……然而无论如何,她的健康管理问题都应该是放在首位的。

女性应该在什么时候开始保持身心健康?就是现在,这是可以帮助每一个女性的健康管理的答案。无论你是一位新妈妈,带着刚出生一天的女儿在为人母的道路上前行,还是一位正处于人生黄金时期、还有很多精彩生活值得尝试的女性。以下这些建议,是关于如何让自己——以及你生活中的所有女人——在每天都保持强壮、健康和快乐的小建议贴士。

婴儿,蹒跚学步的孩子和年轻的女孩

婴儿的大脑以闪电般的速度发育。正如Kaiser Permanente所建议的那样,可以通过健康儿童检查和正常的预防保健以及免疫接种,是培养保证儿童健康的重要组成部分,提供营养和鼓励他们锻炼,这有助于他们的成长。

除了日常的照料,你还能做的事情之一就是让你的小宝贝,更好地早期发育。根据美国疾病控制与预防中心的数据,每个父母和孩子的体重都有所不同,这不仅是因为年龄,还因为个人喜好原因。通常情况下,鼓励你的女儿按照她的方式来探索她的世界。

你可以:

  • 阅读,唱歌,拥抱,和你的女儿聊天——并且在和你女儿的谈话中保持专注(比如:放下你的电话)。
  • 鼓励你的女儿玩一些虚构的游戏来培养她的创造力。
  • 当她需要帮助的时候,给她一些帮助,但要让她自己安全地探索和想出新的游戏、玩具和活动。
  • 通过安排和别人玩的时间和帮助她结交新朋友来提高她的社交能力。

在此过程中,别忘了给自己留点时间,无论是为了治疗产后抑郁症而寻求帮助,还是为了减轻压力而进行自我护理

青春期前的孩子和青少年

在这个年龄,请让你孩子养成锻炼的习惯,鼓励良好的营养选择,这是来自美国国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所建议。除此之外,还有很多方法可以帮助十几岁的女孩控制自己的健康:

  • 美国妇产科学院建议,在她13岁至15岁之间安排第一次去看妇科医生。
  • 在她来例假之前或开始的时候,帮助她了解她的身体发生了什么变化。
  • 不要回避棘手的话题。和她谈谈性,节育,欺凌,自尊,毒品等等开放性话题。

20~30岁

随着你进入20多岁,并相继进入30岁,你的生活将继续发生巨大的变化。当你忙于学业、毕业、工作和约会时,你很容易忽视自己的健康管理问题——但这种忽视可能会带来终生的后果。

  • 美国妇产科学院建议每年进行一次健康检查。尽管建议在女性年满21岁后每3年进行一次巴氏试验,但女性仍然需要每年进行其他健康管理方面的检查,比如节育和盆腔检查。
  • 注意心血管健康。美国心脏协会建议,女性要时刻注意心血管疾病的风险,密切关注血压、胆固醇、压力、体重和身体活动,以控制心血管疾病的风险。
  • 美国癌症协会建议,乳腺癌高风险的女性(例如,有乳腺癌家族史或辐射暴露史的女性,或有BRCA1或BRCA2基因的女性)从30岁开始需要每年进行一次乳房x光检查。

40~50岁

这时候,你可能已经长出了几根白发,但你还有很长的路要走,维持好你的健康管理和以往一样重要。40多岁和50多岁是早期发现心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的好时机。

  • 美国癌症协会建议,如果你有平均患乳腺癌的风险,那么从40岁开始每年进行一次乳房x光检查。
  • 继续每年做一次健康检查,继续每三年做一次巴氏检查。
  • 美国癌症协会建议平均患病风险的女性从45岁开始接受结肠直肠癌筛查。
  • 美国卫生与公众服务部为您提供了必要的信息,帮助您熟悉围绝经期出现的潮热等症状。
  • 继续控制你的血压、胆固醇、压力、体重和锻炼。

60岁以上的女性

黄金时代不是闲散的时候。当你到了退休年龄时,一点体育活动就能发挥很大作用。注意锻炼和吃富含钙的食物对强壮的骨骼健康很重要,筛查也是优雅衰老的重要组成部分。

无论你是女婴、女孩、女人、女士、还是老太太,健康管理对于女性来说,它在每一个人生精彩生活的重要时刻都扮演着重要的作用!

130年来,雅培不断创新,为生命健康带来前沿科技, 以诊断和血糖监测科技、心血管支架技术、高质量成熟药品、缓解慢性疼痛的神经调控技术,及以科学为基础适合人生不同阶段的营养品,鼓励人们提升健康意识,倡导健康的生活方式,支持人们健康的生活,帮助每个家庭和社区生活的更美好,活出健康, 为生命创造更多可能和精彩!

在中国社会,女性正起到着越来越重要的作用。一个女人在她的一生追求精彩生活的过程中,会经历了许多里程碑式的时刻:恋爱、结婚、生子……然而无论如何,她的健康管理问题都应该是放在首位的。

女性应该在什么时候开始保持身心健康?就是现在,这是可以帮助每一个女性的健康管理的答案。无论你是一位新妈妈,带着刚出生一天的女儿在为人母的道路上前行,还是一位正处于人生黄金时期、还有很多精彩生活值得尝试的女性。以下这些建议,是关于如何让自己——以及你生活中的所有女人——在每天都保持强壮、健康和快乐的小建议贴士。

婴儿,蹒跚学步的孩子和年轻的女孩

婴儿的大脑以闪电般的速度发育。正如Kaiser Permanente所建议的那样,可以通过健康儿童检查和正常的预防保健以及免疫接种,是培养保证儿童健康的重要组成部分,提供营养和鼓励他们锻炼,这有助于他们的成长。

除了日常的照料,你还能做的事情之一就是让你的小宝贝,更好地早期发育。根据美国疾病控制与预防中心的数据,每个父母和孩子的体重都有所不同,这不仅是因为年龄,还因为个人喜好原因。通常情况下,鼓励你的女儿按照她的方式来探索她的世界。

你可以:

  • 阅读,唱歌,拥抱,和你的女儿聊天——并且在和你女儿的谈话中保持专注(比如:放下你的电话)。
  • 鼓励你的女儿玩一些虚构的游戏来培养她的创造力。
  • 当她需要帮助的时候,给她一些帮助,但要让她自己安全地探索和想出新的游戏、玩具和活动。
  • 通过安排和别人玩的时间和帮助她结交新朋友来提高她的社交能力。

在此过程中,别忘了给自己留点时间,无论是为了治疗产后抑郁症而寻求帮助,还是为了减轻压力而进行自我护理

青春期前的孩子和青少年

在这个年龄,请让你孩子养成锻炼的习惯,鼓励良好的营养选择,这是来自美国国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所建议。除此之外,还有很多方法可以帮助十几岁的女孩控制自己的健康:

  • 美国妇产科学院建议,在她13岁至15岁之间安排第一次去看妇科医生。
  • 在她来例假之前或开始的时候,帮助她了解她的身体发生了什么变化。
  • 不要回避棘手的话题。和她谈谈性,节育,欺凌,自尊,毒品等等开放性话题。

2030

随着你进入20多岁,并相继进入30岁,你的生活将继续发生巨大的变化。当你忙于学业、毕业、工作和约会时,你很容易忽视自己的健康管理问题——但这种忽视可能会带来终生的后果。

  • 美国妇产科学院建议每年进行一次健康检查。尽管建议在女性年满21岁后每3年进行一次巴氏试验,但女性仍然需要每年进行其他健康管理方面的检查,比如节育和盆腔检查。
  • 注意心血管健康。美国心脏协会建议,女性要时刻注意心血管疾病的风险,密切关注血压、胆固醇、压力、体重和身体活动,以控制心血管疾病的风险。
  • 美国癌症协会建议,乳腺癌高风险的女性(例如,有乳腺癌家族史或辐射暴露史的女性,或有BRCA1或BRCA2基因的女性)从30岁开始需要每年进行一次乳房x光检查。

4050

这时候,你可能已经长出了几根白发,但你还有很长的路要走,维持好你的健康管理和以往一样重要。40多岁和50多岁是早期发现心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的好时机。

  • 美国癌症协会建议,如果你有平均患乳腺癌的风险,那么从40岁开始每年进行一次乳房x光检查。
  • 继续每年做一次健康检查,继续每三年做一次巴氏检查。
  • 美国癌症协会建议平均患病风险的女性从45岁开始接受结肠直肠癌筛查。
  • 美国卫生与公众服务部为您提供了必要的信息,帮助您熟悉围绝经期出现的潮热等症状。
  • 继续控制你的血压、胆固醇、压力、体重和锻炼。

60岁以上的女性

黄金时代不是闲散的时候。当你到了退休年龄时,一点体育活动就能发挥很大作用。注意锻炼和吃富含钙的食物对强壮的骨骼健康很重要,筛查也是优雅衰老的重要组成部分。

无论你是女婴、女孩、女人、女士、还是老太太,健康管理对于女性来说,它在每一个人生精彩生活的重要时刻都扮演着重要的作用!

130年来,雅培不断创新,为生命健康带来前沿科技, 以诊断和血糖监测科技、心血管支架技术、高质量成熟药品、缓解慢性疼痛的神经调控技术,及以科学为基础适合人生不同阶段的营养品,鼓励人们提升健康意识,倡导健康的生活方式,支持人们健康的生活,帮助每个家庭和社区生活的更美好,活出健康, 为生命创造更多可能和精彩!