如何降低患心脏病的风险
 
保护心脏

如何降低患心脏病的风险

基因只决定了你健康的一小部分

假如您的家庭有遗传性心脏病史。 这是否意味着自己注定会有患病的可能? 当然不! 虽然存在一些无法控制的风险因素,但您可以采取一些措施来保持心脏健康,并帮助预防疾病。

*这里再为大家介绍遗传性心脏病的一种:冠心病

斑块在心脏的动脉壁内积聚称为动脉粥样硬化。 通常也被称为"动脉硬化",它可以发生在您体内任何动脉中。 斑块由血液中的脂肪,胆固醇和其他物质组成。 动脉粥样硬化引起的两种最常见的病症是外周动脉疾病和冠状动脉疾病(也就是冠心病)。 这两种病症会使心脏衰弱,并且导致严重的心律失常,心脏病和中风等问题。 日常生活中大家一定要注意胸部疼痛或肢体麻木等症状。

下面将会为您介绍可导致心脏病的风险因素,并提供一些生活上的建议减少患病风险。

危险因素

特定的环境以及生活习惯可能会增加患心脏疾病的风险,有些情况可以控制,而有些情况就非常危险。国际心肺血管组织专家宣称:年龄的增加以及家族遗传是引发心脏疾病的不可控因素。与此同时,许多危险因素也可能会增加心脏病患病的风险。知道如何避免这些因素的发生,可以让您走上一条通往心脏健康的道路。这些危险的因素包括:

  • 高胆固醇水平
  • 高血压
  • 糖尿病
  • 吸烟
  • 肥胖
  • 不健康的饮食
  • 不运动

只要我们积极采取行动控制风险因素,将有助于预防或缓解心脏病。而保持健康的生活方式并遵循专业医疗人员的建议是降低风险的关键。

预防心脏疾病的建议

保证血压、胆固醇和血糖在正常范围内是预防心脏问题和融入健康生活方式关键的一步。美国心脏协会提供了降低风险的七个建议,大大降低患心脏问题的风险,帮您改善健康状况:

  • 健康合理的饮食。
  • 积极乐观的生活态度。
  • 监测您的血压。
  • 控制您的胆固醇。
  • 监控您的血糖。
  • 保持体重在健康范围。
  • 戒烟以保护您的动脉。

定期检查,寻求专业意见

是否遵循以上建议就可以高枕无忧了?大家可不能疏忽,要记得定期去看医生,检查您的胆固醇水平和血压。 如果您有糖尿病症状,您的医生可能会测试您的血糖水平。 如果您有任何患心脏问题的风险,他们接下来可能会管理您的生活方式或者对症下药。

在检查的过程中您还应该向医生提及,比如您在走路时遭遇腿部疼痛或痉挛,慢性消化不良,胸痛或任何症状。他们可以通过有关症状检测到不同类型的心脏问题。 早期诊断可以预防并发症,甚至减缓或阻止疾病的进展,所以不要害怕参加年度体检,大胆提出你的担忧。

如果您有心脏病的危险因素,特别是遗传因素,那么您应该重新审视你的生活方式。 确保您在饮食,运动和其它习惯方面做出健康选择,这样可以促使您的心脏健康。

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