五大食物抑制血糖
 
抑制血糖的食物

五大食物抑制血糖

今天,随着生活水平不断提高,大鱼大肉和高蛋白、高脂肪、高糖的饮食,让糖尿病趁虚而入。虽然糖尿病目前没有根治的方法。但这"吃出来"的病,却也可以继续靠"吃"来控制。雅培在这里为大家介绍5种适合糖友的天然食材,在大饱口福的同时还能有利于糖尿病患者的健康(进食前情咨询医生,因个体差异, 避免食物过敏及其他反应):

桑葚

桑葚这种水果不仅口感美味,功能也十分强大。其含有抗氧化能力很强的花青素,能够促进抑制血糖的胰岛素的分泌;亦富含维生素B1,有助于维持正常糖代谢,并可预防因高血糖所致的肾脏损伤,避免并发微血管病变和肾病。但再好的东西也不能贪吃,桑葚一天的食用量大约在30-50克为最佳。

红小豆

红小豆含维生素E及钾、镁、锌、硒等活性成分,其富含的皂角甙,具有利尿消肿的作用,适合糖尿病并发肾病、心源性水肿患者食用。此外,它的膳食纤维比其他谷类高,同时热量又比其他谷类低。因此,经常适量食用红小豆及其制品,不仅能控制血糖,还对糖尿病防治作用。简直是高血糖人群的福音。红小豆每日的食用量是30克为宜。

苦瓜

苦瓜因口感问题总是遭到大众的嫌弃,实际上它的健康价值是足以让人原谅它的一切缺陷的!苦瓜中的苦瓜皂苷有"植物胰岛素"的美名,具有降血糖作用,不仅减轻人体胰腺负担,还延缓糖尿病继发白内障的出现。另外,苦瓜中含有一种叫"多肽-P"的胰岛素样物质,也能够调节血糖。食用量每日一根为宜。

荸荠

荸荠又名马蹄,健康价值也是出乎意料的高。中医认为,荸荠具有凉血解毒、益气安中、清热生津、利尿通便、化湿祛痰、降压等功效。其中富有丰富的磷,不但对骨骼发育和牙齿生长有利,还可促进体内蛋白质、脂肪、糖三大物质的代谢,特别是对糖尿病有较好的防治作用。食用量为每天5-6个为宜。

魔芋

尽管在火锅桌上与它谋面多次,却并不了解它能为自己带来的好处。魔芋是膳食纤维和水分含量较多的食品,而且热量低,糖尿病患者食用后不仅有饱腹感,还能延缓身体对葡萄糖的吸收,可有效地降低餐后血糖,减轻胰岛的负担,使糖代谢处于良性循环状态,避免出现血糖骤然下降的现象。对糖尿病有很好的疗效。食用量每天80克为宜。

除了这些食材外,糖尿病患者们还可将雅培营养产品加入饮食计划中。雅培有专为血糖偏高者所设计的营养保健品,含优质蛋白质,多种维生素矿物质,味道清新,食用方便,可帮助均衡日常所需营养 以及平稳餐后血糖,更好地进行糖尿病管理,"吃回健康"!

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