心血管健康管理|早餐对心血管疾病的重要
 
对心血管疾病患者来说早餐是三餐中最重要的一餐。

心血管健康管理|早餐对心血管疾病的重要

豆浆、面包、鸡蛋、果汁……你早餐的选择可以是无穷无尽的。然而,在面对高强度的现代生活中,我们经常会忽视甚至跳过这顿重要的饭,以便可以在繁忙的一天多睡一会儿。你可能会问,这有什么大不了的——早餐真的那么重要吗,尤其是对你的心血管健康管理方面?

事实上,早餐对于心血管健康来说,的确很重要。研究表明,一顿好的早餐对你的身体健康管理来说非常有益。早餐甚至可以说,对心血管疾病患者来说是三餐中最重要的一餐。这是为什么。

你的血压和胆固醇水平取决于它

均衡的早餐饮食摄入,对心血管健康来说,是非常有意义的。看看这项研究:不吃早餐的男性患冠心病的几率要高出27%。他们的体重、胆固醇和血压也往往很高,这会给你的身体带来压力,并可能导致心血管疾病发作。

不吃早餐也可能意味着他们的晚饭会吃得更晚,这样的习惯对你的心脏和体重产生负面影响。每天晚饭吃得过晚可能会增加患心血管疾病的风险,每天吃早餐可以降低患高血压的风险。因此,集中精力吃早餐是很重要的。

如果你早上没有时间去吃丰富的食物,哪怕只是吃一点点,也会对你的心脏产生积极的影响,因为吃少量的、经常吃的食物(包括一顿清淡的早餐)可以帮助降低你的胆固醇。

降低肥胖和心血管疾病发作的风险

早餐和心血管健康息息相关。当你不吃早餐时,你很容易受到肥胖和糖尿病等疾病的影响,而这些疾病反过来又会导致心血管疾病。吃一顿营养丰富的早餐,是一个可以让你心脏在一天开始之初得到提升的好方法。它同时还能帮助你加速新陈代谢,燃烧卡路里,减少你晚饭吃得过多的可能。

弱化斑块形成

早餐不仅影响你在年度体检中看到的心血管健康方面的体检数字。最近的一项研究表明,不吃早餐会导致动脉粥样硬化斑块的形成。令人震惊的是,75%不吃早餐的人有斑块积聚的迹象,而有吃早餐习惯的人有斑块积聚的迹象的,仅有57%。这种斑块积累会让你面临心脏并发症的风险,包括心脏病发作、高血压和心脏病。

你的一天是如何开始的,这决定了你未来的日子将如何度过。所以,吃一顿含有蛋白质、碳水化合物和脂肪的健康早餐,为你的身体提供一天所需的能量。尽管这确实需要一些时间和计划,但这个收益远远超过成本!

心血管系统对于人的整体健康至关重要。作为全球知名医疗健康公司,多年来雅培在心血管疾病医疗领域,运用全球领先的治疗理念,专注于改善心血管疾病,以突破性心血管科技,带来前沿的心血管技术,不断提高心脏和心血管疾病介入治疗效果,帮助人们恢复健康,为生命创造更多可能和精彩!