雅加达运动会的独特运动如何使你的健康受益
 
又一场体育竞技即将开幕了

雅加达运动会的独特运动如何使你的健康受益

壁球

对于壁球,大家可能了解不多。其实,《美国福布斯杂志》在其月刊专栏文章上推荐的十项最有益健康的运动中,壁球运动就是作为首推项目。不说你可能还不知道,原来打30分钟壁球所消耗的热量(517卡路里)高于一般的传统运动,如篮球、攀岩、滑船等等。现代人营养过剩,体内累积的多余热量及脂肪该如何消除?过程激烈的壁球运动是很好的选择。它综合网球、羽球、桌球等特色,运动量约为网球的3至5倍,在最短的时间内充分达到运动的效果。同时,它节奏快,人的灵活性、协调性、柔韧性都会得到很好的锻炼,而判断力、应变能力和果敢性也会得到相应的提高。壁球运动,是一种高雅、带有娱乐性的运动。它老少皆宜,可以不受季节和气候条件的限制,对于工作繁忙的现代人,消除身体和精神疲劳和紧张、效果极佳。

保龄球

保龄球大家比较熟悉,但一般都把它当做休闲活动,实际上它也是一项很有益于健康的运动项目。保龄球的运动量虽不大,但全身肌肉都参与了运动。运动时要求姿势正确,身体平衡,全身协调。保龄球运动能使神经系统得到锻炼,提高神经工作强度、均衡性和灵活性,从而使神经系统在紧张的工作中获得充分的能量物质保证。通过运动还能使大脑的兴奋和抑制交替,避免神经过于紧张。因此说,保龄球可以使人头脑清醒,思维敏捷,消除疲劳。随着神经系统功能的改善,参与运动的心血管系统的调节能力也可以得到不断提高和完善。保龄球运动确有消除疲劳和延年保龄的作用。

桥牌

桥牌虽然一般大家听得多,但真正从事这项活动的人并不多,很多人认为,它需要很高的智力,很难学,其实不然。桥牌是一项能够有效促进健康的游戏性智力运动,一项精确、科学的运动,它能很好地锻炼人的反应能力,增强人的思维能力,提高智力。因此,桥牌可以延缓衰老,焕发精神。许多人从事桥牌运动的经验告诉我们,经过一段时间的桥牌活动,原本体弱多病的人变得强壮起来,多年的脑动脉硬化逐渐减轻,现在不用吃药了,心脏比以前更健康,精神有所寄托,睡觉也香了。桥牌之所以能够促进人的健康长寿,原因在于它是一项极具趣味性、竞争性、团队性和智力性的游戏活动。说它是体育运动,是因为它具有运动竞赛的许多特点,也正因为如此,桥牌作为一个表演项目被列入亚运会和奥运会。

所以,大家可以看到,在跑步,游泳等常见的运动外,雅加达亚运会带来了独特的新的运动项目,它们也可以成为我们新的健身活动。但是很多人既对新的运动方式感兴趣,又怕学起来难度高,费时大,常常裹足不前。其实任何运动的学习都是循序渐进的,只要我们大胆尝试,坚持学习,最终都能够有所收获。

让我们以开放的态度,积极的心态面对新的健身运动。同时,要想很好地进行运动锻炼,强健我们的身体,还必须配合科学健康的饮食,如提高蛋白摄入,降低脂肪摄取等。雅培全营养科技可以帮助支持全面补充能量,充满活力地投入工作和生活中!

--------------------------------------

130年来,雅培不断创新,探索新的改善健康的方法,从营养品、诊断、医疗器械、到药品一一涵盖生命的每个阶段。雅培以领先的心血管支架和治疗技术,适合人生各阶段的高品质营养品,缓解慢性疼痛和改善行动能力的技术,以及先进的诊断和制药科技,帮助人们管理健康,为生命创造更多的可能和精彩!