对患有帕金森和其他运动障碍的人来说，音乐疗法是一种可行的治疗方式。一般来说，帕金森患者的四肢和脸部会经常颤抖，身体僵硬，行动缓慢，并且这种病有时还会导致出现抑郁和焦虑等情况。但音乐的力量，能够有机会治愈这种疾病。

研究表明，在帕金森所带来的运动以及情绪方面的伤害，音乐有缓解的作用。甚至，在《神经前沿》上发表的一项研究结果显示，演奏和聆听音乐对普通人同样也有好处。

那么音乐是如何做到这一切的呢？

音乐的节奏可以增强听力和运动之间的联系，这种节奏可以让患者的步长持续时间、协调性、平衡和姿势等方面都得到改进。此外，因为音乐对情感有强烈的影响，所以患者可以把它作为表达自己情绪的媒介，同时它也具有让情绪高涨的力量。

据美国心理学协会（APA）报道，Daniel J. Levitin博士和Mona Lisa Chanda博士研究中发现，音乐不仅可以增强人的免疫系统，同时还有减轻压力的功能。

但这些并不是音乐的全部作用。你知道音乐是如何让人放松的吗？

医生发现，倾听和演奏音乐可以减少应激诱导皮质醇（一种类固醇激素）的产生，可以有效强化你的免疫系统，产生能阻止病毒进入体内的免疫细胞。

帕金森患者要如何才能更好地受益于音乐疗法呢？

1. 感受音乐的振动

美国心理学协会（APA）报道了多伦多大学音乐教授李•巴特尔博士的研究。巴特尔指出，音乐疗法中的"振动声学疗法"之所以会对帕金森病患者有益的原因之一就是——音乐来源于振动，人们可以听到并感觉到这种振动。巴特尔博士表示，这种振动可以降低帕金森患者的身体僵硬程度，减少震颤并增加步幅。

2. 参加音乐会

是的，像参加音乐会这样有趣的事情也可以用作治疗。有计划地参加一些音乐演出，从音乐中获得情绪的释放。小贴士，在气候适宜的季节，全国各地的公园和博物馆都有免费的演出。此外，一些当地的餐馆和酒吧都会举办免费的音乐之夜，你还可以向当地的旅游委员会或者商业改进局要一份演出日程表。

3. 找到团队

音乐不仅帮助你找到自己的节奏（字面意义）——它还能帮助你减少孤独感，缓解焦虑。你可以联系美国音乐疗法协会，发邮件到findMT@musictherapy.org获得帮助，以找到适合你的治疗师或团队。或者仔细浏览你地区的Meetup.com，看是否有合适的治疗师。你同样可以查看帕金森协会的全国性社区门户网站，在你的社区中定位以寻求帮助。

4. 大声歌唱吧！

据《今日医学新闻》报道，有27位帕金森患者参加了一项为期八周的试验，他们每周参加一到两次的团体演唱。实验结果显示，他们的"音调持续时间，声音响度和吞咽控制"方面有明显的改善"。因为这个疾病是退行性的，所以参加语音课程或定期唱歌被认为是有助于减缓其进程。即使你不懂C大调的E降调在哪里，也不用担心，因为你不必成为梅根•特瑞娜那样出色的低音家，所以尽情歌唱吧！

还有许多的演唱团队，它们欢迎不同水平的人加入。当然如果你不愿意在别人面前展示才华，你也可以在私人空间或者参加私人课程的时候演唱。

5. 制定计划

不管你采用的是任何一种音乐治疗的方式，最重要的是让它成为你日常生活的一部分，至少一周一次，尽可能多地参与其中。值得庆幸，音乐疗法是令人感到愉悦的疗法。所以，把它写在日程里面，你会更有动力地按时参加活动。

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