冲出去吃饭
 

冲出去吃饭

下次您与您的家人外出用餐或吃小吃时,可以骑自行车、走路,甚至慢跑去餐厅。带上宠物就更棒了!这是一种保持活跃且共度美好时光的有趣方式!
那么我们如何执行这一精彩生活巧技能?

1. 每周两次或三次,每次花 30 分钟主动与您的家人一起走路、骑自行车甚至慢跑去附近的餐厅或野餐地点用餐或买小吃。如果您养狗,可以带上它,为您的日常遛弯增加乐趣。

2. 如果是骑自行车,请遵守道路安全规则并戴上头盔。

3. 使用您的手机(或地图)确定去餐厅或小吃店的最佳路线,并追踪您的路程有多远。

4. 记录距离及您的步数。

5. 享用您的餐点或小吃,然后按原路或从另一条路回家!

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实验室:实践精彩生活巧技能
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饭后运动有益于您健康的
5 大理由

带上宠物就更棒了!
已经完成幸福美满生活秘诀?
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并非所有运动都适合所有人。在参加任何体育运动之前,请就适合您的运动量和运动类型咨询您的医生。