家庭游戏
 

家庭游戏

家庭游戏

挑战家人和朋友参加您自己的体育活动,畅享积极运动的乐趣

那么我们如何运用这一精彩生活巧技能?

1. 每周两三次花上 30 分钟时间与您的家人一起,玩一玩这些儿童游戏
吧!没时间? 那就尝试一连几天进行 10 至 15 分钟的不同活动。

2. 根据游戏者的年龄和技能水平挑选一些有趣、好玩或有挑战性的游
戏。
3. 游泳、跑步、骑自行车或踢足球怎么样? 打造属于您的“竞赛”。

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实验室:实践中的精彩生活巧技能
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不是所有的活动都适合每一个人。在进行任何一个身体力行的活动之前,

请向你的医生咨询你能参加什么样的活动和什么样的运动量

适合你。