全家一起来击鼓
 

全家一起来击鼓

尝试一种新潮的健身方式,展现您内在的摇滚明星风采,同时促进自己和家人或朋友的心脏健康。
那么我们如何执行这一精彩生活巧计能?

1. 每周两三次,每次花三十分钟与家人一起活动起来,和着你最爱的乐曲敲击“空气鼓”。没时间怎么办? 尝试另一项 时长10-15 分钟的“空气鼓”游戏。

2. 您不需要真正的鼓锤。可使用筷子、卷成筒狀的杂志、锅铲或勺子替代。小窍门——“鼓锤”越重,运动越费力。

3. 然后调出自己喜欢的音乐,和着节拍玩“空气鼓”游戏!高打、低敲、从身体一侧到另一侧。

了解“空气鼓”游戏的更多信息?

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实验室:实践中的精彩生活巧计能
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并非所有运动都适合所有人。在参加任何体育运动之前,请就适合您的运动量和运动活动类型咨询您的医生。