跳起舞来
 

跳起舞来

您并不需要有派对才能随着音乐舞动起来。随着能够让您情不自禁想要全身舞动起来的歌曲,尝试跟家人和朋友一起跳舞。谁能想到健康的活动能如此有趣呢?
那么我们如何实践这个精彩生活巧技能?

每周两到三次,每次花上 30 分钟与你的家人共同运动,随着你最喜欢的音乐跳舞。没时间怎么办?可以试着玩个 10 分钟或 15 分钟的舞蹈游戏。

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实验室:实践精彩生活巧技能
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并非所有运动都适合所有人。在参加任何体育运动之前,请就适合您的运动量和运动类型咨询您的医生。